Δευτέρα, 21 Αυγούστου 2017

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΩΝ

Αποτέλεσμα εικόνας για ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ   Το ΔΣ της Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Φθιώτιδας, θα διοργανώσει την 4η Επιστημονική Διημερίδα Φυσικής Αγωγής στις 8-9 Σεπτεμβρίου 2017. Για πρώτη φορά θα δωθεί χρόνος στα μέλη για παρουσίαση εργασιών. Εαν  επιθυμείτε  να παρουσιάσετε εργασία σχετική με το διδακτορικό ή το μεταπτυχιακό, ή οποιαδήποτε άλλη εργασία, παρακαλούμε να μας αποστείλετε μήνυμα στη παρούσα διεύθυνση, έως την Τετάρτη 23/8/17. Στο μήνυμα θα πρέπει να αναφέρονται τα  στοιχεία σας, το τηλέφωνό σας και  το θέμα της εργασίας. Η παρουσίαση δεν θα ξεπερνά τα 30 λεπτά. 

Τετάρτη, 31 Μαΐου 2017

Διοργάνωση 4 ου Μαθητικού Φεστιβάλ Παραδοσιακού και Μοντέρνου Χορού Δημοτικών Σχολείων.

3ο Μαθητικό Φεστιβάλ Χορού Δημοτικών Σχολείων στη Λαμία     
 Σας ενημερώνουμε πως μετά το πέρας της καταληκτικής ημερομηνίας ανάληψης της φετινής διοργάνωσης η οργανωτική επιτροπή αποδέχτηκε την δήλωση υποψηφιότητας ανάληψης της διοργάνωσης από το 16 ο Δ.Σ. Λαμίας - το οποίο συγχαίρει - η οποία θα πραγματοποιηθεί την 1η Ιουνίου 2017 από ώρα 8:30π.μ. έως 13:00μ.μ. στον προαύλιο χώρο του 16 ου Δ.Σ.Λαμίας.Περισσότερες πληροφορίεςΕΔΩ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 1ST STYLIDA RACE

Η Ενωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Φθιώτιδας, συγχαίρει τους νικητές του 1 st stylida race 
για τα 2,7km κατηγορία Ανδρών : 
1ος Χριστουλης Γιώργος 
2ος Χαδος Αθανάσιος 
3ος Αποστόλου Δημήτρης 
Γυναίκες :
1η Γιωτοπουλου Δέσποινα
2η Τσαπαλη Αγγελική
3η Ματσικου Κυριακή
6km Άνδρες
1ος Μινος Γιώργος
2ος Καραΐσκος Παναγιώτης
3ος Αναγνώστου Μάριος
Γυναίκες
1η Τζιατζια Γλυκερία
2η Ανδρικοπουλου Ζωή
3η Λεοντιαδου Στεφανια
Ευχαριστούμε επίσης και συγχαίρουμε όλους τους αθλητές, όλων των κατηγοριών. Ένα πολύ μεγάλο μπράβο στους αθλητές ΑΜΕΑ και τους συνοδούς τους. Συγχαρητήρια στους εθελοντές και ένα μεγάλο ευχαριστώ στους χορηγούς. Στο Δήμο Στυλίδας, δήμαρχο, αντιδήμαρχους και προσωπικό που λειτούργησαν άψογα. Τους αμφικτυονες Λαμίας για την μηχανογρανωση. Στον κύριο Καλαντζη Απόστολο που τελευταία στιγμή τράβηξε τα νερά από το πάρκο στη διαδρομή τερματισμού. Και σε όλους όσους βοήθησαν να ολοκληρωθεί-παρά τις αντίξοες συνθήκες - ο χθεσινός αγώνας. Η προσέλευση του κόσμου ήταν πέραν των προσδοκιών μας, και αυτό από μόνο του συνάδει στο να γίνει η χτεσινή διοργάνωση ΘΕΣΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΤΥΛΊΔΑ. ΚΑΙ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΛΟΙΠΟΝ!!!

 ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ EKKINHΣΗ 6KM

Παρασκευή, 5 Μαΐου 2017

1ος νυχτερινός αγώνας δρόμου - 1st StilidA RaCe

       O Δήμος Στυλίδας, με την τεχνική υποστήριξη της Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Φθιώτιδας, προκηρύσσει τον 1οΝυχτερινό Αγώνα Δρόμου στην πόλη της Στυλίδας, με τίτλο 1stStilidA RaCe το Σάββατο 27 Μαΐου 2017 και  ώρα έναρξης 20:00 στην κεντρική πλατεία της Στυλίδας.
Η διοργάνωση περιλαμβάνει έναν αγώνα δρόμου 2.700 μέτρων, σε έναν αγώνα 6.000 μέτρων  και σε ένα δρόμο 800μέτρων για άτομα ΑμΕΑ κάθε ηλικίας. Η διοργάνωση θα είναι νυχτερινή και οι διαδρομές θα έχουν κυκλική πορεία.
Οι εκκινήσεις για τους δρόμους θα έχουν διαφορετική ώρα έναρξης και οι αθλητές θα λάβουν πληροφορίες σχετικές με την διαδρομή που θα ακολουθήσουν. Τα τελευταία μέτρα τερματισμού, η διαδρομή είναι κοινή και για τις 3 κατηγορίες.
Εθελοντές, καθώς και ειδική σήμανση θα βοηθούν τους αθλητές κυρίως των 6.000 μέτρων.
  1. ΔΙΑΔΡΟΜΗ 800 ΜΕΤΡΩΝ ΑμΕΑ –Έναρξη 20:00 από τη πλατεία στο  Πάρκο του Λαού και Τερματισμός στην Κεντρική Πλατεία της Στυλίδας. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλα τα άτομα ΑμΕΑ ανεξαρτήτου ηλικίας. Για ανήλικους αθλητές-τριες  απαιτείται έγγραφη Υπεύθυνη Δήλωση κηδεμόνα. Οι αθλητές θα παραλάβουν ατομικό αριθμό εγγραφής. Όλοι θα λάβουν αναμνηστικό μετάλλιο και αναμνηστικό μπλουζάκι και βεβαίωση συμμετοχής. Δηλώσεις συμμετοχής έως 25-5-2017. Θα γίνουν δεκτές και συμμετοχές μέχρι και 19:30 στις 27-05-2017 με την επιφύλαξη για τα  δώρα συμμετοχής.
  2. ΔΙΑΔΡΟΜΗ 2.700 ΜΕΤΡΩΝ-20:30 ΕΝΑΡΞΗ & ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ στην Κεντρική Πλατεία της Στυλίδας. Αυτή η διαδρομή επειδή απευθύνεται σε όλους, είναι δυνατόν να γίνει και με περπάτημα. (δυτικά από το Λιμάνι στον παραλιακό δρόμο έως την γέφυρα στο ύψος του lidl και επιστροφή ανατολικά περνώντας μέσα από το Πάρκο του Λαού τελειώνει στην Κεντρική Πλατεία). Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι ανεξαρτήτου ηλικίας. Για ανήλικους αθλητές-τριες  απαιτείται έγγραφη Υπεύθυνη Δήλωση κηδεμόνα. Οι αθλητές θα παραλάβουν ατομικό αριθμό εγγραφής.  Οι 3 πρώτοι θα λάβουν αναμνηστικό μετάλλιο και όλοι οι συμμετέχοντες αναμνηστικό μπλουζάκι και βεβαίωση συμμετοχής. Δηλώσεις συμμετοχής έως 25-5-2017. Θα γίνουν δεκτές και συμμετοχές μέχρι και 19:30 στις 27-05-2017 με την επιφύλαξη για τα  δώρα συμμετοχής.
  3. ΔΙΑΔΡΟΜΗ 6.000 ΜΕΤΡΩΝ-21:00 ΕΝΑΡΞΗ & ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ στην Κεντρική Πλατεία της Στυλίδας. (Ανατολικά από το Λιμάνι στον παραλιακό δρόμο έως την γέφυρα, ανεβαίνει στο παλαιό δρόμο Στυλίδας –Ραχών όπου εκεί κάνει δυτικά και ανεβαίνει από το δρόμο προς Νεράιδα έως το Mistral, ακολουθεί δυτική πορεία περνώντας από το Γ/σιο-Λύκειο Στυλίδας, Κέντρο Υγείας και κατηφορίζει από τις εργατικές κατοικίες στο lidl και επιστροφή ανατολικά περνώντας μέσα από το Πάρκο του Λαού τελειώνει στην Κεντρική Πλατεία. Στην διαδρομή αυτή θα υπάρχει και στάση για αναπλήρωση υγρών στο ύψος του Mistral (τέλος της ανηφορικής διαδρομής). Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους (γεννημένοι το 1999 και μετά). Για αθλητές-τριες μικρότερης ηλικίας απαιτείται έγγραφη Υπεύθυνη Δήλωση κηδεμόνα. Οι αθλητές θα παραλάβουν ατομικό αριθμό εγγραφής. Οι 3 πρώτοι θα λάβουν αναμνηστικό μετάλλιο και όλοι οι συμμετέχοντες αναμνηστικό μπλουζάκι και βεβαίωση συμμετοχής. Δηλώσεις συμμετοχής έως 25-5-2017. Θα γίνουν δεκτές και συμμετοχές μέχρι και 19:30 στις 27-05-2017 με την επιφύλαξη για τα  δώρα συμμετοχής.
Στον αγώνα θα υπάρχει υγειονομική κάλυψη- ευθύνη των διοργανωτών.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι αθλητές αθλήτριες κάθε κατηγορίας θα πρέπει να είναι στο χώρο έναρξης της εκδήλωσης (Κεντρική Πλατεία Στυλίδας) τουλάχιστον 30 λεπτά νωρίτερα για να παραλάβουν τον ατομικό αριθμό τους.
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
  1. ΣΤΟ ΔΗΜΟ ΣΤΥΛΙΔΑΣwww.stylida.gr
    Ελευθερίου Βενιζέλου & Θερμοπυλών
    Τηλέφωνο : 22383 50117

    Φαξ 
    22380 24783
  2. ΣΤΟ ΕΙΔΙΚΟ ΣΤΑΝΤ ΠΟΥ ΘΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΗΣ ΣΤΥΛΙΔΑΣΑΠΟ ΤΙΣ 17-05-2017 ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ 18:00 -20:00  
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ – ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Στις ιστοσελίδες:
τηλ. Επικ (απογευματινές ώρες):
  • κ. Σκάρλας 694 7565637 &
  • κα. Κιαμούρη 697 7979407
 Για να δηλώσετε συμμετοχή κατεβάστε την αντίστοιχη αίτηση συμμετοχής (από τα παρακάτω αρχεία), συμπληρώστε και στείλτε την στο email 1StylidaRace@gmail.com








ΧΑΡΤΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΩΝ

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΑΜΕΑ

ΔΙΑΔΡΟΜΗ 2,7 Km

ΔΙΑΔΡΟΜΗ 6 Km


Τετάρτη, 15 Μαρτίου 2017

25 ο Διεθνές Συνέδριο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

poster


Το συνέδριο θα πραγματοποιηθεί από 19 έως 21 Μαΐου 2017 στην Κομοτηνή. Περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ
πηγή:https://www.icpes.gr/

Η καλή μέρα από… τον βραδινό ύπνο φαίνεται!



          Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 17 Μαρτίου
Αποτέλεσμα εικόνας για kalos ypnos
Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου σε ημερήσια βάση και, δυστυχώς, ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα θέμα που αφορά ολοένα περισσότερο και τα παιδιά. Σε γενικές γραμμές, η βέλτιστη διάρκεια ύπνου για τα παιδιά και τους εφήβους κυμαίνεται από 8 έως 13 ώρες ημερησίως. Ωστόσο, όπως έχει υπογραμμιστεί και από ευρήματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ, στο οποίο συμμετείχαν 340.000 παιδιά, περίπου το 25% του ελληνικού παιδικού πληθυσμού κοιμάται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα. Αναγνωρίζοντας την έκταση που έχει λάβει η μερική ή πλήρης στέρηση ύπνου, καθώς και τη σοβαρότητα των προβλημάτων υγείας με τα οποία σχετίζεται, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ορίσει την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.

Σύμφωνα με μελέτες, ο επαρκής ύπνος μπορεί να ωφελήσει την νοητική απόδοση των παιδιών, καθώς συμβάλλει στην πλαστικότητα του εγκεφάλου, ενισχύοντας τις λειτουργίες της μνήμης και της συγκέντρωσης, που με τη σειρά τους συνεισφέρουν σε μια καλύτερη σχολική απόδοση. Επιπλέον, η κάλυψη των απαιτούμενων ωρών ύπνου βοηθούν και στην καλύτερη απόδοση των σωματικών δραστηριοτήτων, κάτι που έχει ιδιαίτερη σημασία για ένα παιδί, ιδίως αν καταπιάνεται με κάποιο άθλημα. Αντιθέτως, ο ελλιπής ύπνος έχει τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης, ασθένειες από τις οποίες πάσχει όλο και μεγαλύτερο ποσοστό του παιδικού πληθυσμού. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα ευρήματα του ΕΥΖΗΝ, διάρκεια ύπνου λιγότερη από 8 ώρες ημερησίως αναδείχθηκε ως ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας, με τα παιδιά που κοιμούνταν λιγότερο από 8 ώρες να εμφανίζουν 20% μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκα, σε σχέση με αυτά που δήλωσαν ότι κοιμούνται παραπάνω από 8 ώρες.

Δεδομένης της σημασίας του ύπνου στην υγεία και την ανάπτυξη κατά την παιδική ηλικία, δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο και να αποκομίσουν τα οφέλη που τον συνοδεύουν.

Διατροφή:
·         Στο πλαίσιο του βραδινού γεύματος των παιδιών σας, καλό θα ήταν να αποφεύγονται μεγάλες ποσότητες τροφής, αλλά και πολύ λιπαρές και τηγανιτές τροφές, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές.
·         Καλές επιλογές για ένα «ελαφρύ» και θρεπτικό γεύμα πριν τον ύπνο αποτελούν οι απλές μαγειρικές παρασκευές τροφίμων στον φούρνο ή την κατσαρόλα, χωρίς σάλτσες και πολλά καρυκεύματα, ή κάτι ακόμα πιο απλό, όπως ο συνδυασμός δημητριακών πρωινού ολικής άλεσης με γάλα ή γιαούρτι ή ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και τυρί.
·         Η κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν καφεΐνη σε μεγάλη ποσότητα (π.χ. σοκολάτα, τσάι, αναψυκτικά, ενεργειακά ροφήματα, καφές) θα πρέπει να περιορίζεται σε τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση.
·         Σχετικά με το αλκοόλ, καθώς δεν είναι σπάνιο οι έφηβοι να καταναλώνουν παρά την απαγόρευσή του στα ανήλικα άτομα, να σημειωθεί ότι η κατανάλωσή του μπορεί να διαταράξει τον βαθύ και συνεχόμενο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σωματική δραστηριότητα:
·         Προσπαθήστε οι αθλητικές δραστηριότητες των παιδιών σας να έχουν ολοκληρωθεί τουλάχιστον 3 ώρες πριν την ώρα του ύπνου, καθώς η έντονη άσκηση και προπόνηση διεγείρει το σώμα και τον εγκέφαλο. Αντιθέτως, μια ήπιας μορφής σωματική δραστηριότητα, (π.χ. περίπατος) θα μπορούσε να χαλαρώσει τους ρυθμούς και να βοηθήσει τα παιδιά σας να κοιμηθούν καλύτερα.

Περισσότερα tips:
·         Βελτιώστε την ποιότητα ύπνου των παιδιών σας τηρώντας ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου καθημερινά, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Σε περίπτωση που αλλάζετε συχνά το ωράριο ύπνου των παιδιών σας, ενδεχομένως να νιώθουν σαν να έχουν “jet lag” με αποτέλεσμα να γίνονται δύστροπα και οξύθυμα.
·         Φροντίστε ώστε να δημιουργείτε ένα βέλτιστο περιβάλλον ύπνου για τα παιδιά σας, περιορίζοντας τον θόρυβο και την έκθεση σε δυνατό φωτισμό και οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών (τηλεόραση, υπολογιστής, κινητό, tablet) κατά τις βραδινές ώρες, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και να προκαλέσουν υπερένταση.
·         Η υιοθέτηση χαλαρωτικών συνηθειών προ του ύπνου από μικρή ηλικία είναι μια μέθοδος που θα μπορούσε να λειτουργήσει ευεργετικά στην ποιότητα του ύπνου, ειδικότερα αν τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν προβλήματα διαχείρισης άγχους.
·         Αν τα παιδιά σας χρειάζονται μεσημεριανό ύπνο, καλό είναι αυτός να μην διαρκεί περισσότερο από 2 ώρες. Σε περίπτωση που τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να κοιμηθούν, αποτρέψτε τα από μια μεσημεριανή σιέστα. Έτσι, θα νιώθουν περισσότερη υπνηλία το βράδυ και θα είναι πιο πιθανό να κοιμηθούν αμέσως.

Τέλος, πολλές φορές τα παιδιά αντιλαμβάνονται την ώρα του ύπνου ως τιμωρία, αφού μπορεί να συμπίπτει με τη χρονική στιγμή που θέλουν να παρατείνουν το παιχνίδι ή την παρακολούθηση κάποιας εκπομπής ή ταινίας στην τηλεόραση. Είναι στο χέρι σας να μεταδώσετε το μήνυμα στα παιδιά σας ότι ο ύπνος δεν είναι μέθοδος για να τα συνετίσετε, αλλά ότι είναι απαραίτητος, ώστε να ξεκουραστούν επαρκώς για να είναι δραστήρια και αποδοτικά την επόμενη ημέρα, τόσο στις σχολικές όσο και στις αθλητικές τους δραστηριότητες, αλλά και να έχουν την απαραίτητη ενέργεια για παιχνίδι.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, αλλά και χρήσιμες πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση των συνηθειών του τρόπου ζωής των παιδιών σας, μπορείτε να πλοηγηθείτε στην ιστοσελίδα του ΕΥΖΗΝ.

… και όνειρα γλυκά!


Πηγή: EYZHN Εμφάνιση image001.png

Πέμπτη, 2 Μαρτίου 2017

ΤΟ ΝΕΟ Δ.Σ


  

  Μετά τη συγκρότηση σε σώμα, το νέο ΔΣ της Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής Φθιώτιδας έχει ως εξής:
Αποτέλεσμα εικόνας για ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ  ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

 Πρόεδρος: Αλεξόπουλος Βασίλης & υπεύθυνος για θέματα Λυκείου

Αντιπρόεδρος: Σαϊτη Ευθυμία & υπεύθυνη για θέματα Ειδικής Αγωγής Δευτεροβάθμιας & Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης

Γραμματέας: Μπαμπασης Δημήτρης & υπεύθυνος για θέματα Γυμνασίου

Ταμίας: Κιαμούρη Αριστέα & υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων και ενημέρωσης 

Μέλη: 

  • Αγγελουση Γωγώ υπεύθυνη για θέματα Δημοτικών σχολειων. 
  • Μελιγγας Κώστας, υπεύθυνος εκδηλώσεων
  • Σπηλιοπούλου Μελίτα υπεύθυνη για θέματα συλλόγων, γυμναστηρίων ( ιδιωτικού τομέα)
Αναπληρωματικά μέλη: 

  • Σκυφτης Γιάννης, υπεύθυνος δραστηριοτήτων και δράσεων outdoor
  • Καραντζουνη Βίκυ.